Summer SALE - påfyllt med ännu fler sommarvaror!Fynda nu! Prova hemma innan du betalar, välj faktura i kassan. Style & looks - Modern soulShoppa nu! Ett mer personligt Ellos Logga in här för att ta del av just dina erbjudanden!

Handla nu och utnyttja ditt erbjudande:
40% rabatt på en vara*

Erbjudandekod: 349601
Shoppa nu

Ny hos Ellos? Som ny kund välkomnar vi dig med
ett prova-på-erbjudande. Du får:
40% rabatt* på din dyraste vara
Registrera dig här Jag är redan kund
#myelloschallenge
Vi peppar varandra att komma igång med träningen! Annika Sjöö tar dig med på tolv veckors effektiv hemmaträning. Antar du utmaningen? Missa inte vårt event på Facebook där vi peppar varandra. På Instagram använder vi #myelloschallenge.
Veckans
träning
Sista veckan av #myelloschallenge och att du har tagit dig så här långt är helt fantastiskt!
Vi avslutar med allas vår favorit – burpees!
Glöm inte att du kan se tidigare veckors program här nedan.

Gör veckans pass minst en gång och max tre gånger. Komplettera gärna med annan valfri träning. Varje vecka har vi olika fokus för att du ska komma i toppform med bättre flås och styrka. Och glöm inte att träningen alltid ger bättre resultat med en sund kosthållning!

Viktigt att bibehålla god teknik under hela passet - du jobbar utefter dina förutsättningar!
Se till att vara väl uppvärmd innan och stretcha ordentligt efteråt!
Burpees
Alternativ 1:
Händerna ned mot golvet. Hoppa bak. Pressa upp bröstet. Hoppa in. Hoppa upp och klappa händerna ovanför huvudet.

Alternativ 2:
Gå ner. Ned med bröstet. Pressa dig upp. Gå upp. Klappa händerna ovanför huvudet.

Upplägg:
På minut 1 - 1 burpee
På minut 2 - 2 burpees
På minut 3 - 3 burpees
Osv...
På minut 10 - 10 burpees

Du måste utföra antalet burpees på 1 minut. Om det blir tid över - vila resten av minuten till nästa startar. Gör så långt du kan!

Orkar du ännu mer burpees den här gången?
Träningsarkiv: Här kan du se alla filmer igen vecka för vecka.
Annikas
favoriter
Nya, snygga träningskläder ger alltid en extra push i motivationen. Poppiga färger, snygga loggor och grafiska mönster gör att du känner dig extra fräsch när du kämpar med burpees och situps. Här är Annikas egna favoriter.
Dessvärre är produkten slutsåld! Använd gärna vår sökfunktion eller leta i vår meny för att hitta en likvärdig produkt.