Ellos är exklusiv modepartner till Damernas Värld Guldknappen 2016! Gör dig redo för träningShoppa nu! Prova hemma innan du betalar, välj faktura i kassan. Ett mer personligt Ellos Logga in här för att ta del av just dina erbjudanden!

Handla nu och utnyttja ditt erbjudande:
40% rabatt på en vara*

Erbjudandekod: 349601
Shoppa nu

Ny hos Ellos? Som ny kund välkomnar vi dig med
ett prova-på-erbjudande. Du får:
40% rabatt* på din dyraste vara
Registrera dig här Jag är redan kund
#myelloschallenge
Kom i form med Ellos och Annika Sjöö! Anta utmaningen i #myelloschallenge. Anmäl dig i vår grupp på Facebook där vi och Annika peppar varandra. Här får du också påminnelser när vi lägger upp nya träningsvideos på vår sajt.
Veckans
träning
Pass 3
Detta träningspass har ett on the minute upplägg i 15 minuter. Du jobbar med tre olika övningar i angivet antal. Och om du är klar innan minuten är slut så vilar du resten av minuten. Du startar ett nytt varv varje hel minut.

Jacks
En riktig pulsövning. Handlar bara om att få upp flåset, starta med fötterna ihop och hoppa in och ut.

Airsquats
Starta i en squatposition som känns okej för dig. Vissa står bredare andra står smalare. Vinkla tårna lätt utåt, stolt hållning. Sen sätter du dig djupt ner, knä och tå i samma riktning. Och ställer dig upp, stolt hållning. Sätt dig ner och ställ dig upp. Och vill du göra den här övningen tyngre kan du ta tag i en Kettlebell, nära famnen, stolt hållning och sätt dig djupt ner och ställ dig upp.

Burpees
Allas vår favorit övning, Burpees. Olika sätt att göra den på. Sätt händerna i golvet, hoppa bak och ner med bröstet snabbt, pressa dig upp hoppa in och hoppa upp och klappa ovanför huvudet. I tempo. Ner, hoppa in, och klappa. Och självklart kan du göra en burpee såhär också. Gå ner, och gå upp, och klappa ovanför huvudet.

On the minute 15 min:
På varje minut gör du övningarna i angivet antal. Om du är klar med övningarna innan minuten är slut så vilar du resten av minuten. Starta en ny omgång på varje hel minut. Upprepa 15 ggr.

8 jacks
5 gobletsquats/airsquats
2 burpees
Träningsarkiv: Här kan du se alla filmer igen vecka för vecka.
Annikas
favoriter
Nya, snygga träningskläder ger alltid en extra push i motivationen. Poppiga färger, snygga loggor och grafiska mönster gör att du känner dig extra fräsch när du kämpar med burpees och situps. Här är Annikas egna favoriter.
Dessvärre är produkten slutsåld! Använd gärna vår sökfunktion eller leta i vår meny för att hitta en likvärdig produkt.